Cuidar tu jardín, una actividad al aire libre
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Cómo hemos comentado en otro post de este mes, los médicos recomiendan media hora diaria de ejercicio para mejorar nuestro estado físico y mental, pero esto no significa que necesariamente hagamos running, bicicleta o tengamos que ir al gimnasio. Actividades como la jardinería pueden ocupar ese tiempo de ejercicio físico y resultar igual de beneficiosas. Hay muchas personas a las que les cuesta practicar ejercicio, bien porque no han adquirido esa rutina o porque les parece aburrido. Sin embargo, la jardinería es una actividad cambiante a lo largo del año: siembra, recolección, poda.... y permite una gran variedad de ejercicios y ayuda a combatir el aburrimiento. Eso hace que haya muchas personas aficionadas al cuidado de sus plantas y jardines. Y son muchos, los estudios que avalan que la jardinería es una actividad perfecta para hacer ejercicio y mejorar nuestra estado físico e incluso mental, liberando el estrés. Por eso encabeza las listas de actividades preferidas en casi todo e